谷雨至，春将暮。此时寰宇间湿气氤氲，人体最易受“湿邪”侵袭。中医以为“脾为后天之本”，但脾脏“喜燥恶湿”，一朝被湿气困住，便会涌现食欲不振、腹胀便溏、怠倦无力等题目。加上春季肝气茂盛，容易“肝木克脾土”，加重脾胃仔肩。上海徐浦中医病院脾胃专病门诊指挥：谷雨时节若不着重调理脾胃，夏日更易虚火上炎、湿热缠身。

　　以下四招祛湿护脾法，助你收拢春季尾巴，掌握摄生黄金期，为身体打好入夏根蒂！

　　做法‌：鲜山药100g、芡实30g、茯苓20g破壁机打成糊，加蜂蜜调味。

　　要点保暖“命门穴”（后腰）和“足三里”（膝盖下三寸），避免穿露脐装、九分裤。

　　艾叶15g + 生姜5片 + 花椒10粒，煮沸后兑温水泡脚20分钟，水位需过三阴交穴。

　　谷雨养脾，犹如为土地疏通水渠。此时祛一分湿，入夏便众一分分明。上海徐浦中医病院脾胃专病科室倡议：从一碗暖粥、一套八段锦、一次深呼吸初阶，叫醒熟睡的脾胃生气，让身体跟上万物滋长的节拍！

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